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Die zwanzig besten Techniken für mehr innere Ruhe: Neuer Kurs AME – Achtsamkeit • Meditation • Entspannung

Die zwanzig besten Techniken für mehr innere Ruhe: Neuer Kurs AME – Achtsamkeit • Meditation • Entspannung

ILUM Blog

Meerspirale von Rosel Müller

Der neue AME-Kurs verschafft dir den Überblick:
Finde deine Form der Entspannung und Zentrierung für jede Gelegenheit!

Die zwanzig besten Techniken für mehr innere Ruhe: Neuer Kurs AME – Achtsamkeit • Meditation • Entspannung

Suchst du schon lange nach der für Dich perfekten Meditation?
Brauchst du eine schnelle Zentrierung vor deiner Rede vor wichtigem Publikum?
Fragst du dich, wie du mehr Meditation in deinen Alltag einbauen kannst, ohne etwas von deiner knappen Zeit zu „verlieren“?

Lösungen für diese und noch mehr Fragen gibt dir der neue AME-Kurs bei ILUM.

Du erhältst nicht nur einen perfekten Überblick über eine Vielzahl von Techniken für weniger Stress und mehr innere Stille. Sondern auch einen Ruhepol, der dich dauerhaft anziehen wird – die Vielfalt und die Abwechslung verhindern, dass aus innerer Ruhe äußerste Langeweile wird!

  • du lernst an jedem Termin zwei bis drei neue Techniken kennen.
  • erst nach 10 bis 12 Terminen wiederholen sich einzelne Methoden.
  • du erhältst Anregungen, in welcher Situation welche Methode zu dir am besten passt und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.

  • du erlebst Übungen von der fünfminütigen Zentrierung bis hin zur einstündigen Tiefenentspannung.
  • du entspannst in Bewegung, im Gehen, im Sitzen und Liegen…
  • …in Stille, mit Anleitung oder mit Musik.
  • du erfährst an dir selbst, was Achtsamkeit, Meditation und Entspannung sind und…
  • was sie bewirken, und wo.
  • du erfährst nicht nur sehr viel, du entspannst dabei auch noch!
  • du machst es dir leicht,  dauerhaft und zunehmend positiv wirkende Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren.
  • du lernst interessante, herzliche und motivierende Gleichgesinnte kennen.

Und da die AME-Kurse ja gerade dem Stress entgegen wirken wollen, kannst du auch eine 5er- oder 10er-Karte erwerben und kommen, wann es dir am besten passt. Eine kurze Anmeldung ist aber erbeten, da der Kurs erst ab drei Teilnehmern stattfindet und auf neun gleichzeitige Teilnehmer begrenzt ist.

AME-Kurse sind auch als Block-Veranstaltung über 2 bis 6 Stunden buchbar.

 

Ort ILUM, Ebersstr. 64,
Zeit Mo 17:15 (Daten siehe Terminübersicht)
Do 17:30 (Daten siehe Terminübersicht)
Dauer 75 min
Kosten 15 €
Teilnehmer pro Termin 4 bis 9

 

Die zwanzig besten Techniken für mehr innere Ruhe: Neuer Kurs AME – Achtsamkeit • Meditation • Entspannung

AME Terminübersicht

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AME Terminübersicht

Meerspirale von Rosel Müller

AME Terminübersicht Winter 2018 – Sommer 2019

KW

Mo 17:15-18:30

Do 17:30-18:45

52 27.12.18
1 3.1. 19
2 7.1. 19
5
7
10 4.3. 19 7.3. 19
11 11.3. 19 14.3. 19
12 18.3. 19 21.3. 19
13 25.3. 19 28.3. 19
14 1.4. 19 4.4. 19
15 8.4. 19
17 22.4.19
19 6.5. 19
20 13.5. 19 16.5. 19
21 20.5. 19 23.5. 19
22 27.5. 19 30.5. 19
23 3.6. 19 6.6. 19
24 10.6. 19 13.6. 19